Segue uma bela lista contendo todas as naturezas dos alimentos, isso tudo é extremamente importante para que você esteja vencendo a diabetes, e se livrar de uma vez por todas das doenças causadas pelo diabetes e outras doenças do coração. Vamos a eles

umeboshi

ALIMENTOS NATUREZA FRIA: alface, algas, amora, aspargo, b anana, batata, broto de bambu, caldo de cana, caqui, cará, carambola, clara de ovo, ervilha, espinafre, manga, melancia, marisco, ostra, polvo, quiabo, tomate.
ALIMENTOS NATUREZA FRESCA: abacaxi, abacate, abóbora, adelga, agrião, água de coco, aipo, alcachofra, alface, aveia, berinjela, camomila, chicória, chuchu, cogumelo, espinafre, feijão branco, glúten, hotelã, laranja, limão, maçã, orégano, pepino, pêra, rabanete.
ALIMENTOS NATUREZA MORNA: aborbitada, açafroa, açúcar mascavo, alcaparra, alecrim, alho, alho-poró, anchova, batata-doce, café, camarão, castanha portuguesa, carne de frango, cebola, cereja, cheiro-verde, damasco, gengibre, erva-doce, goiaba, leite de coco, manjericão, pêssego, pinhão, pistache, tâmara, uva, noz-moscada.
ALIMENTOS NATUREZA QUENTE: canela, cravo, gengibre, óleo de soja, pimenta, pimenta do reino, pimentão, truta, pistache, alho-poró, cominho, mostarda, folha da mostarda.
ALIMENTOS NATUREZA NEUTRA: abóbora, açafrão, açúcar, alfafa, ameixa, amêndoa, amendoim, arroz integral, atum, azeitona, batata, beterraba, cação, cará, carne de boi, carne de carneiro, carne de peixe, carne de porco, cenoura, ervilha, fígado de boi, shitake, framboesa, gema de ovo, gergelim, maçã, queijo, repolho, sardinha, uva.
ALIMENTOS DE SABOR AZEDO: feijão, tomate, umebôshi.(http://papocomsake.blogspot.com.br/2009/08/hoje-em-todas-os-restaurantes-japoneses.html)
ALIMENTOS DE SABOR AMARGO: adelga, agrião, alcachofra, alcaparra, alface, aspargo, café, cebolinha, chicória, couve, fígado de frango, fígado de vaca, gengibre, jiló, mamão, nabo, quiabo, soja.
ALIMENTOS DE SABOR DOCE: abacate, abacaxi, abóbora, aborbitada, açafrão, adelga, açúcar mascavo, agrião, aipo, alface, ameixa, amendoim, amora, batata-doce, berinjela, arroz integral, cará, carambola, canela, carne de frango, carne de peixe, castanha portuguesa, cebola, cenoura, shitake, couve-flor, pepino, laranja, pimentão, pistache, ovo de galinha, pêra, pêssego, pimentão, rabanete, tomate, trigo, uva.
ALIMENTOS DE SABOR PICANTE: abacaxi, açafroa, agrião, alcaparra, alecrim, alho-poró, arroz integral, azeitona, canela, cebola, cebolinha, cenoura, cheiro-verde, hortelã, couve, cravo, erva-doce, mamão, manjericão, melão, nabo, pistache, trigo, óleo soja, repolho, orégano, pimenta, pimentão, noz-moscada, rabanete, louro.
ALIMENTOS DE SABOR SALGADO: algas, aveia, camarão, caranguejo, carne de porco, cevada, escargot, goiaba, marisco, melão, ostra, polvo, rã, sal, sardinha, siri, tomate, trigo, umebôshi.
ALIMENTOS DE SABOR ÁCIDO: abacaxi, açafrão, adelga, alho-poró, ameixa, azeitona, cará, carambola, couve, ervilha, espinafre, goiaba, laranja, limão, maçã, morango, pêssego, queijo, salsa, tamarindo, tangerina, tomate, uva.
ALIMENTOS QUE TONIFICAM O Q.I(energia): abacate, abóbora, açúcar, agrião, alcaparra, anchova, arenque, arroz, aveia, batata, batata-doce, beterraba, caqui, carne de boi, carne de carneiro, castanha, cebola, cereja, cevada, coco, coentro, folha de mostarda, manjericão, mel, nabo, noz-moscada, ostra, louro, mamão, polvo, repolho, tocou, trigo.
ALIMENTOS QUE TONIFICAM O XUE(sangue): açúcar, agrião, anchova, batata-doce, berinjela, beterraba, cará, carne de boi, carne de cordeiro, carne de porco, castanha portuguesa, cevada, espinafre, gema de ovo, gergelim, inhame, pêssego, polvo, repolho, mexilhão.
ALIMENTOS QUE TONIFICAM O YIN: abacaxi, abóbora, água de coco, amora, aspargo, batata, beterraba, cação, cana, caqui, carambola, caranguejo, carne de pato, carne de porco, cevada, cogumelo, ervilha, feijão, figo, gengibre, inhame, leite de coco, limão, maçã, polvo, queijo, sal, sardinha, tangerina, tofu, tomate.
dietoterapiaALIMENTOS QUE TONIFICAM O YANG: abóbora, alcaparra, alho-poró, anchova, beterraba, cação, cana, batata-doce, camarão, canela, carne de carneiro, castanha portuguesa, castanha, cebola, cenoura, cereja, coentro, couve, cravo, erva-doce, framboesa, germe de trigo, leite de coco, pistache, rabanete, pêssego, pimenta do reino.
ALIMENTOS QUE REMOVEM A ESTAGNAÇÃO DE Q.I(energia): alface, alho, alho-poró, cebola, cebolinha, folha de mostarda, hortelã, manjericão, ostra, pêssego, pimenta, limão, laranja.

sobre QI Estagnado: http://nunolemos.com.pt/estagnacao-de-qi/
ALIMENTOS QUE REMOVEM A ESTASE DE XUE(sangue): açafrão, açafroa, açúcar mascavo, agrião, alcaparra, amendoim, arroz, batata-doce, berinjela, caranguejo, cebolinha, cenoura, cevada, coentro, couve, erva-doce, espinafre, louro, mamão, manjericão, morango, nos moscada, orégano, vinagre.
ALIMENTOS QUE REMOVEM A UMIDADE: abóbora, alcaparra, alfafa, alho, alho-poró, anchova, arroz integral, atum, aveia, camarão, carne de boi, carne de galinha, castanha portuguesa, cevada, cogumelo, feijão preto, folha de mostarda, girassol, goiaba, cana de açúcar, pimenta do reino.
ALIMENTOS QUE DISSIPAM O CALOR: abacaxi, abóbora, agar-agar, agrião, alface, algas, amora, aspargo, aveia, banana, berinjela, broto de bambu, caqui, caranguejo, carne de pato, ervilha, clara de ovo, espinafre, hortelã, laranja, limão, maçã, pepino, pêra, polvo.
ALIMENTOS QUE ELIMINAM O FRIO: abóbora, açúcar mascavo, agrião, alcaparra, alho, anchova, arroz, canela, carne de carneiro, carne de frango, castanha portuguesa, castanha, cebola, cebolinha, coentro, couve, cravo, enguia, erva-doce, fígado de galinha, gengibre, leite de coco, louro, malotes, manteiga, nabo, pêssego, pimenta do reino.
ALIMENTOS QUE REFRESCAM O XUE(sangue): cevada, gergelim, rais de lótus, escargot.
ALIMENTOS QUE FLUIDIFICAM A MUCOSIDADE: abacaxi, alho, amendoim, berinjela, broto de bambu, camarão, cebola, cogumelo shitake, couve-rábano, folha de mostarda, mel, ostra, pêra, pimenta do reino, quiabo, soja.
ALIMENTOS QUE ACALMAM O SHEN(mente): maçã, melão, alface, cenoura, mel, milho, trigo, melancia, ovo de galinha, carne de carneiro, ostra, cebola, gengibre, salsão.
ALIMENTOS QUE EXPELEM O VENTO EXTERNO: alcaparra, alho, bardana, cheiro-verde, cravo, enguia, espinafre, gema de ovo, gengibre, gergelim, girassol, pimenta do reino, quiabo, hortelã, amora.
ALIMENTOS QUE ACALMAM O VENTO INTERNO: amora, caranguejo, ostra, clara de ovo, hortelã, rúcula, repolho, carambola, carne de porco, maçã, melão, casca de melancia, pêra, polvo.

CINESIOCANTOTERAPIA: Como surgiu a Cinesiocantoterapia

Desde muito pequena eu sentia dificuldade para falar. Precisava me esforçar demais e
gastava muito ar. Falar era pesado – e eu adorava conversar. Aos 15 anos
comecei a estudar canto erudito e também sentia grande dificuldade para cantar.
Progredia lentamente e sentia que o impedimento era físico.

Três anos depois entrei para o bacharelado em música com habilitação em canto e no
segundo ano perdi completamente a voz. Fiz três meses de fono, sem grandes
resultados, depois tentei por um tempo o canto Werbeck, também sem resultados
relevantes. A pequena melhora que tive veio em decorrência do repouso vocal;
quando retornei às atividades normais no terceiro ano, os problemas voltaram.
Os diagnósticos eram os mais variados, mas eu sempre saía dos consultórios com
no mínimo um antialérgico e um antiinflamatório.

No final de 1999 a situação ficou insustentável e no começo do ano seguinte encontrei um médico
cujo diagnóstico que me pareceu sensato. Assim, em fevereiro de 2000 passei por
uma bem-sucedida cirurgia de sulco bolsa bilateral. Durante o resto do ano vivi
para a recuperação. Fiz fono o ano todo para recuperar a voz falada e cantada,
além de técnica Alexander para ajudar na postura e melhorar a emissão vocal. E
ao longo de 2001 fiz fono especificamente para a recuperação da voz cantada. Os
resultados que estava obtendo eram bons. Com todo esse processo entrei num
estado de depressão profunda que demandou tratamento.

Ainda nesse período entrei numa especialização de performance em canto. Tive
dificuldade em algumas matérias, como ópera, mas mesmo assim consegui concluir
o curso. Terminados a especialização e o tratamento para depressão, fiquei
grávida do meu primeiro filho, e aí parecia que o mundo tinha desabado na minha
cabeça de novo, fiquei completamente desorientada.

Após o nascimento comecei a me tratar com a cinesiologia especializada, uma modalidade terapêutica que me
pareceu interessante e possuía a vantagem de não administrar medicamentos (eu
não podia tomar remédio porque estava amamentando). Após uns 8 a 9 meses já podia sentir
grandes progressos no meu estado geral.

Me apaixonei pela cinesiologia e comecei a estudá-la. Terminado o curso básico passei a testar maneiras de me
ajudar vocalmente usando os recursos que acabara de aprender. Em um mês de
sessões diárias obtive enormes progressos, pois consegui realizar com minha
própria voz aquilo que não tinha conseguido em toda uma vida de estudos de
canto.

Nascia aí a cinesiocantoterapia. Depois de vários testes comigo mesma passei a
aplicá-la aos meus alunos de canto e os resultados sempre foram muito bons.
Tenho certeza de que a cinesiocantoterapia encurta muito o progresso do
aprendizado e a assimilação da técnica vocal.

estudo-musical

CINESIOCANTOTERAPIA: Cinesiologia Especializada

A Cinesiologia

Especializada é uma técnica de reequilíbrio físico/ mental natural, pois
não utiliza aparelhos e nem medicamentos. Ela utiliza o teste muscular
como biofeedback – resposta do sistema sub consciente, corpo/ mente, do
indivíduo testado – como forma segura de testar e desativar
desequilíbrios no sistema corpo/ mente (dores musculares, problemas de
comunicação, desarmonia da mente, distúrbios alimentares e emocionais,
etc.

Cinesiologia Especializada utiliza o teste muscular como forma de
diagnóstico e de correção. Ela utiliza, como ferramenta de trabalho,
somente um músculo indicador e teste verbal “sim” e “não”. O seu foco
está no aspecto mental, emocional e energético do indivíduo. Ela
trabalha com desativação de stress, dores musculares, distúrbios
emocionais, dislexia, depressão, síndrome do pânico etc.

Na década de 60 o Dr. Goodheart percebeu que as condições e físicas e
emocionais do indivíduo causavam uma alteração direta na tonicidade
muscular. Ele também constatou uma relação direta entre os meridianos de
acupuntura, os órgãos internos, condições emocionais e os músculos.
Constatou também que as alterações no tônus muscular (músculo “ligado”/
“desligado”) e nos meridianos de acupuntura eram uma maneira de
monitorar o funcionamento interno do corpo.

Uma curiosidade foi a introdução da acupuntura coreana sem agulhas, chamada também de ACM

este método desenvolvido por Kaiowa Mara foi fundamental na evolução deste processo.

Veja mais no site: http://www.oqueeisso.blog.br/acm-acupuntura-coreana-sem-agulhas/

Na década de 70 ampliaram-se as possibilidades de correção dos desbalanceamentos
musculares através da utilização de estímulos adequados. Comprovou-se a
inter ligação entre as emoções e os músculos, e a interligação dos
músculos com os órgãos internos. Consequentemente ao balancear uma
pessoa, o funcionamento dos seus músculos, dos seus órgãos internos e de
suas condicionantes emocionais estão sendo recuperadas.

Após um tratamento contínuo ocorre o alívio efetivo dos incômodos físicos e
emocionais a tal ponto que o indivíduo consegue viver no stress diário da
vida sem que seu sistema se desequilibre tão facilmente. Isto ocorre
porque a Cinesiologia utiliza a “leitura” do sistema corpo/ mente,
através do teste de biofeedback muscular, como forma segura e precisa de
saber o que o indivíduo está realmente sentindo e sabe exatamente como e
onde deve fazer a correção para que seu sistema volte a funcionar a
100% .

Respeitando-se as respostas emitidas pelo sistema do teste
muscular, obtêm-se uma resposta muito rápida no que diz respeito ao bem
estar da pessoa. A Cinesiologia tem como fundamento utilizar somente as
informações fornecidas pela própria pessoa, através do teste muscular,
como forma de diagnóstico e de tratamento.

 

Vamos te explicar porquê, Existem diversos motivos para não conseguir atingir seu potencial máximo de desenvolvimento corporal. Vamos falar especificamente sobre um deles: desequilíbrio muscular. Tanto de hipertrofia (tamanho do músculo) quanto de força. Não queremos generalizar, mas no Brasil (chutando) 80-90% dos homens não treinam o corpo de forma uniforme como deveriam. Vocês dirão: “mas eu treino peito, costas, ombros e braços, abdômen…” Sim, treina. Não duvidamos disso. Mas, e suas pernas, antebraços e lombar?

Existe um principio básico muito enfatizado por Lou Ferrigno que diz:“Tronco forte, galhos fortes.”

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Vamos mais longe:

“Raiz funda e larga, tronco forte, galhos fortes e grossos.”

Não! Não estamos falando de jardinagem ou meio ambiente. Vamos traduzir toda essa analogia.

Se você tiver um tronco (tórax, abdômen, lombar) fraco não conseguirá explorar todo seu potencial. Logo não poderá usufruir toda genética de seus ombros e braços, muito menos sem uma raiz (pernas) realmente grossa e larga.

No Bodybuilding, musculação ou treinamento de força é uma excelente base que leva à melhores ganhos de hipertrofia e força, com menos riscos de lesão. É assim em qualquer esporte, a base leva o atleta por toda sua carreira e proporciona os resultados esperados, agora é importante ter cuidado com a Hipertensão. Pessoas com problemas de Hipertensão normalmente não podem fazer exercicios d hipertrofia muscular.

Veja mais em: programa hipertensão controlada

Escreveremos como se a pessoa fosse um iniciante, mas mesmo vocês que já treinam há tempos, parem e pensem sobre seu desenvolvimento como um todo e veja onde pode melhorar sua base.

Pare na frente do espelho e se pergunte: “Onde eu preciso, posso e tenho que melhorar meu corpo e força?”.

Inicialmente de ênfase no tronco, começando com foco no abdômen e lombar. No mundo do treinamento funcional esses dois grupos fazem parte do core (músculos que estabilizam a coluna, pélvis, zona da escápula e ombros, constituindo uma base sólida de suporte, falaremos nisso melhor em outro artigo), continue treinando os outros grupos e veja se seu abdômen e lombar estão acompanhando sua evolução de força no restante do corpo.

Vá evoluindo seu foco, ao perceber que está mais forte comece a enfatizar peito e costas, juntamente com pernas (femoral, bíceps, femoral, panturrilhas) e consequentemente braços e antebraços. Claro, haverá uma evolução maior de alguns grupos musculares tanto por fatores genéticos como motivacionais. Entretanto, treine tudo sério! Treine quadríceps com a mesma vontade que treina peito, femoral com a mesma ênfase do treino de costas.

Essa fase inicial é muito importante para a base futura que será usada cada vez mais com sua constante evolução no treinamento.

Quantas vezes você já viu uma pessoa tentando fazer uma Remada Curvada Livre e ficar com as pernas tremendo feito uma vara verde, ou tentando fazer uma Remada Unilateral com Halter no Banco e não aguentar devido à falta de força na lombar, ou ainda, tentar fazer um Desenvolvimento com Halter e ficar feito um ‘joão bobo’ balançando sem conseguir estabilizar a lombar e os ombros? É disso que estamos falando, BASE! Os grandes mestres de artes marciais sabem disso há anos, tudo vem da base. Só uma curiosidade? Vocês sabem qual o 1º músculo que se contrai quando vamos dar um soco? Os músculos da perna, especificamente da panturrilha. Ou seja, o corpo primeiro cria a base para depois executar o movimento proposto.

Vejam vídeos dos competidores do “The World’s Strongest Man” e reparem na base muscular desenvolvida como um todo e a força estabilizadora usada nos movimentos.

homens-mais-fortes-do-mundo

Videos:

Video 1: Youtube

Video 2: Youtube

Video 2: Youtube

Fiquem sempre atentos ao equilíbrio e simetria do seu corpo, fortaleçam seus pontos fracos para aperfeiçoar ainda mais os fortes. Nunca deixem de fazer exercícios básicos como: Agachamento Livre, Supino, Barra, Desenvolvimento, Remada, Terra (Dead Lift) e Stiff.

BONS TREINOS, ÓTIMO DESENVOLVIMENTO E SAÚDE PARA TODOS.